[...] tak mowi papierowa wkladka w woreczku, w necie znalazlem, ze maja one okolo 2g/100g antyoksydantow w postaci epikatechin, a raczej procyanidin i chcialbym sie dowiedziec czy moge je jesc zamiast zielonej herbaty? czy ec ma mniejszy efekt antyoksydacyjny niz egcg? mala poprawka, uzupelnienie, chodzi o orzeszki kola acuminata Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich Kupiłem wczoraj cm3 oraz bcaa forte i wg zaleceń producenta oba produkty bierze się w tych samych momentach ( czyli po obudzeniu przed trningiem i po treningu). Moje pytanie to czy mogę je szamać razem czyli jedno po drugim czy muszę robić między nimi jakieś odstępy czasowe???
Mam dosc smieszne pytanie zaczełem brac krete i biore ją 2 dni w treningowe 5g rano i 5g po treningu a nie treningowe 5g rano chodzi mi oto czy moge zmienic dawkowanie w treningowe 5g przed treningiem i5g po treningu a treningowe 5g rano czytałem w necie o dawkowaniu i przeczytałem że lepiej brac przed treningiem czy tak w krótkim czasie mozna [...]
Witam nie wiem czy w dobrym dziale zaczynam tego posta, jak nie to sory. Mam pytanie czy jest taka opcja, że jeżeli mam trudności z przytyciem a jem regularnie i ćwicze to czy mogę iść do lekarza i żeby coś na to poradził? Słyszałem od znajomego, że jego kumpel tak zrobił i lekarz przepisał mu jakieś tabletki i przytył... Trochę mi się nie chce w [...]
Witam. Od roku ćwiczę splitem 4dniowym i pora aby coś zmienić - odczuwam taką potrzebę. Chciałbym teraz zmienić plan na FBW, a potem HST. mam jednak pytanie dot. samego treningu. Czy mogę wykonywać 2 ćwiczenia na klatkę, nogi, plecy i barki? I wtedy po 2 serie w każdym ćwiczeniu. Pytam, bo widziałem na większości planów na sfd, że ludzie mają po [...]
[...] wczesniej nic nie jem i pierwszt posilek jem dopiero po treningu. Biore aktualnie kreatyne i biore ja na czczo przed i po treningu i dopiero pozniej jem. Teraz zamierzam dolaczyc rowniez do mojej suplementacji nitrobolon i dokupilem tez glutamine i bcaa. I tutaj sie pojawia moje pytania. Czy moge to wszystko wrzucac na pusty zoladek czy lepiej [...]
[...] i tydzien temu zaczely mi sie rehabilitacje ktore beda trwac jeszcze do piatku(2tyg rehabilitacji cwiczenia rozciagajace+basen) byly dwie rehabilitantki kazdej spytalem czy moge cwiczyc sztuki walki i cwiczyc na silowni jedna mowila ze tak druga ze nie chociaz na okres rehabilitacji , dzis zmienily sie dwie rehabilitantki spytalem sie jednej [...]
czy mogę ćwiczyć wszystkie partie mięśni co 2 dzień? bo nie mam siłowni ale chce jakoś się wyrobić samymi hantlami czy da to rade? mam diete na mase.Głownie mase chce sobie zrobić możecie pomóc ? Gdybyście mogli to pomóżcie ułożyć taki plan na same hantle czy tez pompki . To dla mnie bardzo ważne z góry bardzo dziekuję
[...] na zdjeciu, moze to byc przez to? ... Na silowni cwicze juz solinie 2 lata, probowalem roznych cwiczen, (allachy/drazek/abs/6weidera) nic... ciagle to samo, kreatyna tez nie pomogla.. czy moge cos z tym zrobic? Tak to wyglada /SFD/Images/2016/7/12/b2efe3d7472c429cb9cc320577dcdd28.jpg /SFD/Images/2016/7/12/9e6fc53116514c688a13abb30c34690a.jpg
[...] dzień lekarz zciągnął 30ml krwi z kolano i włożył mi noge w szyne.Miałem skręcenie stawu kolanowego i naderwanie mięśnia.Wczoraj byłem u kontroli.Lekarz włożył mi noge w gips na 3.5 tygodnia i powiedział że będę musiał nosić stabilizator.Mam pytanie-czy będę jeszcze kiedyś mógł grać w piłkę nożną?i czy mogę iść do budowlanki na kierunek murarz?
witam mam pytanie . Zrobilem sobie tatuaz 10 lat temu, i chce go poprawic drugi raz bo za mocno wyblakł.Moje pytanie jest czy moge ten sam tatuaz poprawic cały? ,czy waszym zdaniem bedzie tak samo wygladał jak pierwszy, bo kolega mowil mi ze ****owo ijezeli pod skora jest za duzo tuszu to linie robia sie grubsze i takie rozlane Zmieniony przez - [...]
Witam czy mogę połączyć l-karnityne z animalem cuts (spalacz tłuszczu), przy tym biore bialko widera i bcaa, zmieniam cykl co 2 miesiace tak by zastąpic kreatyne. I 2 pytanie moje czy można laczyć l-karnityne animala cuts i Kreatyne dymitajza (monohydrat) ???? 3 pytanie - Ile sie robi trening na siłe?? i jak go zamienic na trening wytrzymałosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodniu pon/sroda/piatek/niedziela cardio 30min 3 razy w tygodniu osobne bieganie w tygodniu 5km spokojnym tempem nie za wolnym nie za szybkim Dieta na mase : http://i.imgur.com/svMCTbF.png Plan ćwiczeń : http://i.imgur.com/VS8HZlk.png i czy mogę używać kreatyny CM3 1250 jabłczan ? /SFD/Images/2015/7/10/6e2aeff3e357414c82e7edb01e8295a6.jpg
[...] masy miesniowej bo niby jakas tam zrobilem chba:p jak zrobic zeby bylo dobrze do tej pory jadlem 2-2,5 g b 6 w t 1-1.5 takze sporo jadlem... planuje trening fbw 3razy w do tego interwaly lub aeroby wlaswogle to da rade zgubic 20-25 cm w pasie i zachowac mase miesniowa czy moge wyschnac... Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-24 06:29:50
witam, jestem po treningu masowym i przybylo mi troche miesni i troche tluzszczyku. chce troche obciac kalorii w diecie i zaczac robic aeroby. mam pytanie tylko odnosnie mojego treningu czy moge robic dalej taki sam trening czy lepiej typpowy trening na rzezbe sobie ulozyc? nie chce tracic masy miesniowej za bardzo, chcialbym ja rozbudowac a przy [...]
[...] Mam pewne pytanie. Ćwicze brzuch już z jakieś 4 miesiące, widać już troche efekty gdy go napnę, ale mięśnie układają mi się w 8-pak i tak się zastanawiam czy moge zacząć ćwiczenia A6W??? A propo moich ćwiczeń robie wszystkiego po 3 serie 20x: zwykłe brzuszki na ławeczce, brzuszki z nogami uniesionymi w zgieciach po 90' oraz [...]
Witam ! Jestem nowym użytkownikiem. Od pewnego czasu interesuje sie sportami walki. W niedługim czasie chciałbym zapisać sie na kick boxing jednak nie wiem czy moge ... nosze okulary :( Czy przez to nie bede mógł trenować ? :(
Zaczynam cykl na tych wlasnie produktach i zastanawiam sie nad dawkowaniem czy moge np jesc tak : Rano na czczo 4 caps creatine mega caps Olimpa + carbo 50 g po treningu jablczan cm3 treca ;) i popijam go carbo 50 g Czy moze inaczje jesc tzw wiecej tego :> Celem jest masa i jeszcze raz masa oraz sila troszke ;)
W zeszłym oku idąc chodnikiem skręciłam śródstopie ,następnego dnia pojechałam do lekarza rodzinnego, który udzielił mi pomocy czy mogę ubiegać się o odszkodowanie w pzu ,złożylam odpowiednie dokumenty i jak długo muszę czekac się na decyzję czy zostało mi ono przyznane
